减掉肚子上的“游泳圈”有什么方法?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:35

共5个回答

热心网友时间：2023-05-24 01:42

久坐族的常见三大现象：肩颈酸痛、臀部松垮以及腰腹堆积脂肪。因为工作原因长期久坐，脂肪容易堆积在腰间，从而形成了游泳圈。今天我们针对这问题，教大家几个随时随地都可以锻炼的训练动作，一共三个动作，每个动作间休息20秒。

热心网友时间：2023-05-24 01:42

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

热心网友时间：2023-05-24 01:43

仰卧起坐不止能瘦肚子还能瘦整个上半身带上耳机使劲做吧做到满身大汗最不然一次只做50个 100个没多大效果的。
你可以试试喝荷叶水我喝了半个月腰围从2尺3瘦到2尺。对身体无害的 ~

热心网友时间：2023-05-24 01:43

经常吸着肚子,最好养成习惯(我就是这么瘦下来的),坐姿正确,也可以哦

热心网友时间：2023-05-24 01:44

瑜伽或者干脆吃绿瘦，都非常有效果