月经期间不能吃什么?
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发布时间：2022-04-24 14:22
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热心网友
时间：2023-02-06 16:41
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
热心网友
时间：2023-02-06 17:59
赵会荣副主任医师
三甲 全国第68 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇科
夸克健康三审三校优质内容
来月经不能吃的东西比较多，比如不能吃辛辣、生冷以及油腻、刺激性的食物，需要严格要求自己的饮食，注意腰腹部保暖，才可以避免出现痛经等不适。
1、不能吃辛辣食物：来月经期间尽量不要吃辛辣食物，比如辣椒、胡椒等。因为大量吃辛辣食物容易造成经期出血量大、胃肠道不适等，会对女性经期产生一定影响。
2、不能吃生冷食物：月经来潮期间也不能摄入冷饮、雪糕等，因为这些生冷食物也容易对胃肠道造成刺激，还可能会影响盆腔血流，导致女性经期出血不畅等情况。
3、不能吃油腻、刺激性食物：经期还应尽量少吃过甜、油腻，或咖啡、酒等刺激性食物。此类食物大量摄入容易影响女性的血糖、胃肠道功能以及睡眠，还可能会导致女性出现腹痛等不适。
此外，月经期间还应避免服用活血化瘀的药物，如血府逐瘀丸等。而且对饮食的要求也比较严格，应尽量多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，注意不要做剧烈运动。还应观察经期出血量、出血颜色以及出血时间是否正常，注意*清洁和卫生，按时更换卫生
