豆浆加白糖还是冰糖?
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发布时间：2022-04-24 14:30
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时间：2022-05-07 04:51
豆浆不管是加白糖还是冰糖都可以。
白糖和冰糖都能增加豆浆的口感，但是不能长期食用，容易导致肥胖。白糖和冰糖都是从蔗糖中提取出来的，而且都能提高身体免疫力和预防疾病。
正常*可以每天适量的喝豆浆，一般每天和250ml即可，最多也不要超过500ml，而且最好是喝原味且没有添加剂的豆浆，小朋友的话就适量的减少饮用量。豆浆中的蛋白质含量比较高，大量饮用的话，容易导致蛋白质的消化不良，从而引起腹胀等不适反应。
豆浆营养介绍
1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
3、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
以上内容参考 人民网—喝豆浆的6大禁忌 你知道几个？
