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过度压腿有没有什么坏处啊 如果没有 怎样快速把筋拉开?

发布网友 发布时间:2023-07-08 13:26

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-18 09:05

过度压腿会导致拉伤,应循序渐进,逐步完成。
要想快速拉开,建议先用热水泡澡,等身体完全舒展开了再压腿,感觉身体凉了再用热水把身体泡热,然后再压,反复几次,既可减少疼痛,又可以快速达到拉筋的效果。

热心网友 时间:2023-11-18 09:05

过度压腿会导致拉伤,应循序渐进,逐步完成。
要想快速拉开,建议先用热水泡澡,等身体完全舒展开了再压腿,感觉身体凉了再用热水把身体泡热,然后再压,反复几次,既可减少疼痛,又可以快速达到拉筋的效果。

热心网友 时间:2023-11-18 09:06

好处:锻炼腿部韧带的伸展能力,塑造美好的腿型!
坏处:锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带!有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线!
压腿是练纫带的,对长高无关,
长高练引体向上,什么的

热心网友 时间:2023-11-18 09:06

好处:锻炼腿部韧带的伸展能力,塑造美好的腿型!
坏处:锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带!有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线!
压腿是练纫带的,对长高无关,
长高练引体向上,什么的
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