对女生产生恐惧怎么办?

发布网友发布时间：2023-07-08 10:03

共5个回答

热心网友时间：2024-01-17 20:13

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

热心网友时间：2024-01-17 20:13

我觉得先要树立好自己的自信，没有自信还是很可怕的一件事，整个人都不好了，其实自己也是很优秀的，很有可能只有女生对你的打击太大。

热心网友时间：2024-01-17 20:14

如果对女生产生了恐惧感，也说明这个女生很强大的，往往什么事情也都自己能够做主，所以说许多人都会对这种女生产生了恐惧

热心网友时间：2024-01-17 20:14

因此克服这种恐惧的第1个要素就是要建立一个强大的自信。李荣浩有一首歌唱出了很多男人的心声：假如我年少有为...

热心网友时间：2024-01-17 20:15

对女生的话，产生了恐惧，怎么办呢？对女生产生了恐惧的话，我觉得要克服这种恐惧啊，女生有那么可怕吗？