花样滑冰中,用左脚3字步滑行转3时,要采取什么安全做法?

正确答案：A

经过一段练习,重心保持较急后,可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰,尽量坚持一次滑行的长度,这样做既可以提高身体保持平衡的能力,也可以练习增加蹬冰力量。 在练习中除应注意内刃侧蹬冰外,还应注意,在做单足滑行时,浮足应跟在滑足足跟后方,共同保持一个重心,两臂要放松,过分紧张不利于保持...

花样滑冰基本步法如下：一、前压步 以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑出。右脚蹬冰后，收至左脚前外侧以内刃着冰，这时，左脚以外刃向侧蹬冰，蹬冰后，收至右脚内侧以外刃着冰，右脚再用内刃侧蹬冰，持续滑行。二、前外曲线步 右臂在前，...

1 单足换向步法，即：向前滑行变向后滑行，或向后滑行变向前滑行 2 换足不换圆 3 若向前滑行变向后滑行，则转尖朝圆心 若向后滑行变向前滑行，则转尖朝圆外 由1和2可推出换足前后的关系，左脚还是左脚，右还是右，前变后，后变前，内变外，外边内 所以共有8种转3 如：右后外--右前内（...

●不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔伤; 口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。 练习滑冰的好处 1、增强力量 花样滑冰中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,也是锻炼下肢力量的极好方式;跳跃和旋转是...

(两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。) 2.身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。 3.身体稍向前倾,右脚向前抬起。 4.右脚放下踏稳,重心转至右脚。 依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。 跌倒起立 1.前溜时如果停不...

捻转步(Twizzles):单足在滑行的同时完成多周旋转。旋转旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素,四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态:蹲踞式旋转(Sit spin),燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态,又可以生发变换出许多姿态。 选手在单足旋转时以一足冰刀接近...

将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时,双脚尽量不要开太大,要保持平行,这样动作才会干净利落。 2.滑冰小常识 1、心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次; 2、平衡能力:燕式平衡和各种旋转动作对各...

准备动作:右后外刃弧线滑行 起跳用刃:左前外刃 空中转体:540° 落冰用刃:右后外刃 三、沙霍夫跳(Salchow) 沙霍夫跳也称后内结环跳或后内一周跳。 准备动作:左前外刃“3”字步 起跳用刃:左后内刃 空中转体:360° 落冰用刃:右后外刃 四、路卜跳(Loop) 路卜跳,也称后外结环跳或后外跳 准备...

乔克肖(Choctaws):内勾和外勾步的双足版本。捻转步(Twizzles):单足在滑行的同时完成多周旋转。\r\n\r\n旋转\r\n\r\n旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素,四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态:蹲踞式旋转(Sitspin),燕式旋转(Camelspin)和直立旋转(Uprightspin)。由这三种...