学散打的,在家打沙包,怎么可以变强,沙包有一米3重30斤

发布网友发布时间：2023-07-07 13:18

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 05:50

兄弟你只需要打沙袋时注意几个方面就可以了，
一个是练习组合拳类的打法，
第二个是注意练习时的强度和耐力
第三个是练习放劲，流畅的把自己的力量打到沙袋里面去也就是说的打透第三个比较需要技巧你需要仔细反复推敲，你只要这几个方面都能有一定强度的练习，边强不是梦想
呵呵兄弟不过话说回来你以后功力增加了最好换一个重一点的沙袋
希望你真照我说的去做哦别欺骗自己一定要注意运动强度哦

热心网友时间：2024-11-24 05:51

打沙包的目的是为了让自己有一个目标，学散打之前建议先把基本素质体能搞好再说！因为自身的体能在散打之中是关键！其次才是技巧的练习！

热心网友时间：2024-11-24 05:51

先练基础沙包我觉得次要基础+意识+技术有个陪练最好

热心网友时间：2024-11-24 05:52

你那个沙包是自已做的吗？弱弱地问哈您那个是30公斤还是30斤？如果30斤的话就太轻了。30公斤也很轻。最起码得有自己的体重。要不然还不如空练呢。

热心网友时间：2024-11-24 05:52

不建议打沙包多打打靶是不错的