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34岁女性 身体健康,每天慢跑多长时间对身体最有益?

发布网友 发布时间:2023-07-07 13:56

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-29 03:01

慢跑是项非常好的体育运动,每天慢跑40分钟到1小时对身体有好处。

热心网友 时间:2024-11-29 03:01

我认为34岁女性身体健康,每天骂你好。最佳的时间应该是。30分钟到60分钟。

热心网友 时间:2024-11-29 03:02

34岁的女性身体健康,每天慢跑多长时间,对身体最有慢跑半个小时左右,对身体最有益

热心网友 时间:2024-11-29 03:03

34岁女性 身体健康,每天慢跑半个小时 对身体是最好的对

热心网友 时间:2024-11-29 03:03

每天慢跑30分钟左右就可以了,跑完后要做一下拉伸运动,这样可以缓解肌肉紧张和酸痛,保护韧带,加速运动后的恢复,让身体更加放松。慢跑可以与快走交替进行,这样更容易坚持,运动还可以多样化,跳绳、晃呼啦圈、踢毽球等都是不错的选择。长期坚持,身材会变得匀称、紧致,看上去美美哒!
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