肩胛肌劳损怎么办?肩胛肌劳损要注意什么?
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发布时间：2023-07-07 15:20
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时间：2024-12-08 04:50
1、治疗方法
（1）治疗肩胛肌劳损的办法中，常见的是药物治疗的方法，对症的使用消炎药来进行治疗，也可针对患者自身的情况，来使用补肾活血化瘀的中成药如活血止痛软胶囊，但是医生要按照患者的病情合理给药，患病的部位局部也是可以贴服活血止痛的膏药来治疗的，但是用药要谨遵医嘱，千万不能私自买药服用。
（2）按摩也可以达到治疗肩胛肌劳损的目的，按摩的穴位主要是“阿是穴”，肾俞等局部穴位，通过各种专业的按摩手法来达到治疗的目的。帮助患病部位的肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，加快血液的循环，预防纤维化的发生。
（3）当然如果患者病情严重的话，一般的治疗方法无法达到治愈的目的，那么就需要考虑手术治疗的办法了，这种办法一般不做首选，只有其它办法无效时才考虑使用。
（4）对于肩胛肌劳损治疗的问题，除了科学的治疗外，平时自己也要养成好的习惯。尽量不让自己长时间的保持一个姿势，定时的做一些活动，不要让自己太过劳累。而且要注意，休息的环境不要太潮湿，只有科学的治疗加上自己的护理才能尽早的将疾病治好。
2、饮食疗法
（1）腰肌劳损是目前临床上常见的功能性腰痛的疾病，建议患有该病的患者，在日常饮食中应当以素质为主，可以适当的多摄取水果，比如苹果，葡萄等，而饮料方面则应当摄取不含添加剂的果汁。
（2）建议患者在日常饮食中可以尽量多摄取一些富含维生素C，A，B丰富的蔬菜食物，常见的有：萝卜，豆芽，木耳，海带，以及香蕉，橘子，黄瓜等。患者一定要注意合理搭配饮食，避免挑食和忌口。
（3）除此之外，患有该病的人还可以适当多摄取一些温补的食物摄取，通常常见的食物有：羊肉，狗肉，黄酒，米酒等。一定要减少摄取生冷性的食物，以免对病症的恢复造成了不必要的影响。
3、生活注意
（1）首先要端正的一点是，腰肌劳损并非只有体力劳动者才会得，也并非是中老年人才有的病。由于很多年轻人也长期伏案工作，有近似毛病的人越来越多，所以大家首先都要重视起来，要认真领会到日常姿势不当或久坐也会得上麻烦病。
（2）当我们感觉身体出现酸胀感和疼痛不适感时就要格外小心，尤其是有些人本来这个部位就有旧伤，长期久坐不动更容易导致腰肌劳损急性发病。有些朋友在腰部出现扭伤更意外伤之后也要及时进行治疗，不可延误，否则在工作上加上久坐，就容易形成痼疾。
（3）站*替，日常锻炼。很多人觉得站着比坐着累，站立姿势比坐着时脊柱所受的压力小。坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载的压力比站着时大多了。所以，我们如果现在就感觉腰部不适，一定要经常起来走动，或者适当站立，缓解腰部压力和不适，进而防止不经意间形成长期伤害。日常不适无小事，尤其是上班族来说也要注意预防职业病，看起来小小的酸胀，却容易形成长期麻烦，一定要注意啊！
