每天上夜班的人早起晨跑有好处么
发布网友
发布时间：2023-07-07 23:38
共2个回答
热心网友
时间：2024-12-11 05:53
对于上夜班的工薪人士 , 睡眠一定要得到保证 ,一般要保证7个小时 睡眠 在这个大前提下 你可以根据你自己的身体状况和体质情况合理的选择 是否运动 关键是自己的感觉 如果睡眠不足 又经常晨跑的话 一定程度上会加快身体机能的老化
谢谢!!!!追问我很瘦 身体也时常很累 有时觉得心很疼 还能晨跑么
追答你好:
像您这种情况的话 , 身体有些透支 , 建议以散步 或者快走 比较合适 同样可以起到促进血液循环 帮助排出体内毒素的作用 城市里的人多半都会在晚饭后散步
当然跑步 尤其是脖子上搭一根毛巾 穿着轻快的运动装 看起来特别时尚 充满了青春的活力 但是我们归根结底 关注的是健康 所以为了健康还是选择适合自己的运动方式(如果稍好一些 没有累 、心疼的感觉的话 还是可以适当的跑步)
在农村里， 没见过几个人跑步 ， 倒是起得比较早 ， 为了呼吸点新鲜空气 ，同样身体棒棒的
希望我的回答对你有所帮助！！！！！
热心网友
时间：2024-12-11 05:53
