怎么一简单易学的营养早餐

发布网友发布时间：2023-07-07 21:50

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热心网友时间：2024-05-26 08:27

利用家里日常材料制作，我一般给孩子早晨有以下几种早餐：
1、炒米饭：将头天晚上的大米饭，配上胡萝卜丁、黄瓜丁、腊肠丁、有玉米粒放一些，与鸡蛋，和米饭一起炒炒，颜色好看，孩子还是很爱吃的。在让他喝杯牛奶就行了。
2、炸馒头片：剩馒头，裹上鸡蛋，油炸。配上清口小菜（糖拌西红柿、拍黄瓜、醋溜土豆丝等）豆浆机打的豆粥。
3、包子和豆粥
4、面托（咸食）配牛奶或粥：面托做法：小盆中放上一勺白面，家鸡蛋盐，加些胡萝卜丁、黄瓜丁、腊肠丁、玉米粒等，加水活成稀糊状，不要太勥，如做煎饼那样，摊成饼。配粥或牛奶吃。

因为孩子早上不是很爱吃菜，早上时间紧，炒菜很麻烦，所以我尽量将菜混入米饭或面托中，包子中，让孩子吃到主食同时，将菜吃下，再喝些牛奶或粥，营养应该全了吧。我不是营养专家，较笨的办法。但孩子还是很喜欢的。

热心网友时间：2024-05-26 08:27

买一个九阳的豆浆机，做五谷豆浆，20分钟全自动加热煮熟。

热心网友时间：2024-05-26 08:27

买一个九阳的豆浆机，做五谷豆浆，20分钟全自动加热煮熟。