太胖的人适合跑步减肥吗？会不会伤害身体？在农村如何选择跑步路线？扁平足！

发布网友发布时间：2022-04-24 17:20

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热心网友时间：2023-10-25 15:10

跑步是适合大部分人的人，胖人也是一样，跑不快可以跑慢，相对于肥胖来说，跑步方法正确的话一般是不会伤害到身体的，恰好相反还会让身体更加的强壮也会达到自己想要的效果。

肥胖可以引起各种病症，脂肪肝是最常见的，其他也是会引起的，身体素质很差，走一步喘两口也是非常常见的，身体看似强壮，其实其实全是虚货。病症也是接踵而来。所以如果没有其他条件可以减肥的话，跑步减肥应该是最安全的办法了，当然跑完步一定要记得拉伸。

在农村选择跑步路线其实很简单啊，乡下现在很多也是水泥路了，村村通你绕着跑就行。觉得不想见人的话可以早起，或者选择一些小径跑也是一样的，只要路平即可。

扁平足不适合走长路，所以你的运动时间一定要注意，跑的太远你的脚不允许甚至会打泡影响你自己的日常走路。你可以跑个八百或者一千米，但是切记别超过自己的身体极限。然后做一些其他的拉伸动作，或者减肥运动。没必要你一定要纠结在跑步上。

减肥不是一蹴而就的，就像胖子不是一天吃下来一样。这需要一个过程，这个过程漫长而长远，需要你不懈的坚持与努力。

跑一次两次容易，天天都是如此的话也是需要一定的毅力的，不管你做什么运动只要坚持就能见到自己想要的效果。假如只是三天打鱼两天晒网，建议你还是歇歇吧，别浪费时间了。