素食是减肥的好方法吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 17:22

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 18:44

常比较苗条，但这并不是因从另一个评论来看，没有。简单地削减动物产品绝不会使你更健康或更瘦。吃素的人通为他们不再吃肉了，而是因为他们很注意自己吃什么。如果你想减掉脂肪，你需要注意你吃的食物种类多于数量，你需要注意碳水化合物多于脂肪。

一般来说，应该避免摄入会导致血糖升高和加工过的/植物脂肪的食物。有许多好的研究表明生酮饮食可以降低代谢综合症的风险(高血压、高血糖、高体重周长、低高密度脂蛋白、高甘油三酯)，素食饮食和素食饮食都是如此。吃生酮的人通常会消耗大量的脂肪、胆固醇和饱和脂肪，那么为什么他们会变得更健康呢?消除加工过的碳水化合物是一个共同因素，也是可能使所有这些群体更健康的因素。

糖/加工过的碳水化合物是导致肥胖和心脏病的明显原因，相反的纪录片正在推动一项议程。几乎所有的“研究”都是流行病学的，而不是真正的研究。我认为这也是很明确的一点是,从长远来看,素食/素食可能导致负面影响由于很难不可能获得某些营养没有补充,但即使是植物性饮食对你来说是更好的比普通美国人的方式消耗糖。

对于减肥和整体健康增长来说，最好/最简单的饮食可能就是生酮饮食了。如果你不想吃肉类或动物产品，那么在你的预算允许的范围内，以植物为基础的饮食包括合乎道德的饲养红肉、鸡蛋、肝脏和高脂肪乳制品将是一个不错的选择。你只需要b12、肌酸、完整蛋白质等等。再说一次，那些告诉你吃动物是错误的人是在推动一个议程。生命吃生命，只是要确保你从道德的来源得到它。

热心网友时间：2023-10-25 18:44

我个人觉得是减肥的最好方法，在素食里面不会含有大量的高脂肪和太油腻的食物，所以对减肥来讲确实是一个不错的方法。

热心网友时间：2023-10-25 18:44

的确是减肥的好办法，因为素食它没有多高的能量，而且对我们的身体也非常的好，可以达到减肥的效果。

热心网友时间：2023-10-25 18:45

是的。因为经常吃素食可以很好的让肠胃进行蠕动，使体内的一些毒素得到很好的排出，并且还可以起到降血糖降血脂的作用。