小米粥和玉米粥哪个热量高
发布网友
发布时间：2022-04-24 17:17
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-02 00:15
小米粥是杂粮减肥的最好食品了,普通的一个饭碗的小米粥的热量就是在100-130卡路里左右，我朋友是营养师,他们计算过的~并且小米中有非常有营养.建议多吃.
小米粥的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部
100
水分(克)
89.3
能量(千卡)
46
能量(千焦)
192
蛋白质(克)
1.4
脂肪(克)
0.7
碳水化合物(克)
8.4
膳食纤维(克)
0
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
0.2
维生素A(毫克)
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.02
核黄素(毫克)
0.07
尼克酸(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
0.26
a-E
0
(β-γ)-E
0.26
δ-E
0
钙(毫克)
10
磷(毫克)
32
钾(毫克)
19
钠(毫克)
4.1
镁(毫克)
22
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.41
硒(微克)
0.3
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.16
碘(毫克)
0
150cal左右
热心网友
时间：2022-05-02 01:33
小米粥热量更高。
小米粥
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白质(克)1.40
玉米粥
营养成分
含量(每100克)
热量 38.21大卡
碳水化合物 8.56克
脂肪 0.31克
蛋白质 1.11克
纤维素 0.81克
热心网友
时间：2022-05-02 03:07
小米粥的其它营养信息：碳水化合物8、4克、脂肪0.7克、蛋白质1、4克。
功效：养心安神，用于心血不足，烦躁失眠。
玉米粥的其它营养信息：碳水化合物8、56克、脂肪0.31克、蛋白质1、11克、纤维素0.81克。
功效：促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。
