我十二岁在家怎么练臂力和腹肌

发布网友发布时间：2022-04-24 16:48

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 16:19

恩，最好去跑步，一天三十分钟。有一本跑步书叫爱上跑步的十三天，里面的方法可以让你轻松许多。你这个年龄就无器械锻炼最好，所以建议你去学一些体操基础，例如俯卧撑，引体。有问题可追问哦。追问跑步可以练腹肌？

热心网友时间：2023-10-23 16:19

腹肌仰卧起坐见效最快，不过12岁还是以自己的身体为重。

热心网友时间：2023-10-23 16:20

提装满水的桶

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