怎样才能练好急停跳投?图解

发布网友发布时间：2022-04-24 17:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-24 11:51

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。
六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。
七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

热心网友时间：2023-10-24 11:51

首先要有过硬的中投技术
急停跳投其实分为急停跳和投2部分～
练习方法在地上画一个小圆圈，然后从远一点的地方快速运球到这个圆圈，一只脚刚踏进圈内就用力捶直象正上方跳（以后可以改成后仰跳，我就是这样）练的差不多了‘就可以练急停投了‘急停的技巧就在于运球的时候就要考虑在哪停，哪才是你的拿手投篮位置‘当跑到那个点时其实自己已经瞄准完了（其实也不用瞄准，平日那个点身体的感觉已经很强了）其实就是瞬间停住的弹射

热心网友时间：2023-10-24 11:51

首先~~~练好腰腹肌~~~控制好整个身体的协调性~~~再练动作~~~保证身体不管怎么歪斜手都是面向篮筐的~~