200斤男胖子要怎么减肥?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:58

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 06:50

只喝水十天，这种方法也是不可取，但是比第一种稍微好些，之前有人做过类似测试，只喝水的情况下能维持多久，据说有的人维持了长达一个月，体重嘛，当然减少了。

热心网友时间：2023-10-24 06:51

控制好饮食，少吃油炸食品，甜点，还有一系列让你长胖的东西。锻炼的话先从饭后散步开始，慢慢儿地控制住饮食，减到180斤左右的时候，再配合运动有氧运动。

热心网友时间：2023-10-24 06:51

白天不可以吃太多或者几乎不怎么动，像是上课或者总坐在电脑旁什么的，晚上少吃，还要改变饮食习惯，少吃糖类，蛋糕面包类，油炸烧烤类，不可以吃太多的主食，像是吃很多碗米饭，面食之类的。

热心网友时间：2023-10-24 06:52

每天晚上坚持跑步，然后每天就是作息比较规律的那种，比如说是你早上早起不要贪睡，然后中午的时候吃饭比较节制一点，不要就是随心所欲的去吃，尽量清淡一些。

热心网友时间：2023-10-24 06:52

可以去一些训练营，我看过美国的一些胖子都是200多斤的，他们都去参加那种减肥训练营，通过几个月的训练，就会明显的体重有所下降，如果没有资金的话，也可以通过少吃来减肥。