哪些食物含镁量最高

发布网友发布时间：2022-04-24 17:12

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热心网友时间：2023-10-25 04:30

根据营养师基础知识，常见镁含量高的食物依次是：大麦、黑米、荞麦、麸皮、黄豆、苋菜、口蘑、木耳、香菇、苔菜。
总的来说，绿叶蔬菜、粗粮、坚果中含镁量是比较高的。

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