为保证运动安全,须注意()
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发布时间：2023-07-12 01:40
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热心网友
时间：2024-12-05 02:58
P188；为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：1）量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施；2）学习安全注自我检测运动中不适症状；3）掌握发生意外时应急处置技能；4）平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量应进行必要的健康筛查和运动能力评估；5）较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量。
