400米、仰卧起坐、跳绳体育考试的技巧
发布网友
发布时间：2023-07-12 01:09
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-25 01:28
400M跑起来需要些技巧；以200M为一圈的话，第一圈前半部分不用太快跑，剩下的加快，到第二圈前半部分的后面一点，开始全速。400M有点考耐力
仰卧起坐就是练腹部力量，这个就有点难练了，那是平时都要练练才行
注意：考试前不要练习，以防肌肉疲劳，达不到最佳状态。考试前热身：上下蹲3个，踢脚，每个脚十下，上下跳3个，动作幅度不用太大
可以采纳我的答案么，要没有分数了，我想拿这分数下载一个学习英语的文件，谢谢
热心网友
时间：2024-10-25 01:28
400M跑起来需要些技巧；以200M为一圈的话，第一圈前半部分不用太快跑，剩下的加快，到第二圈前半部分的后面一点，开始全速。400M有点考耐力
仰卧起坐就是练腹部力量，这个就有点难练了，那是平时都要练练才行
注意：考试前不要练习，以防肌肉疲劳，达不到最佳状态。考试前热身：上下蹲3个，踢脚，每个脚十下，上下跳3个，动作幅度不用太大
可以采纳我的答案么，要没有分数了，我想拿这分数下载一个学习英语的文件，谢谢
