眼睛看电脑看久,很干很涩,怎样保护好呢?

发布网友发布时间：2023-07-11 01:18

共6个回答

热心网友时间：2024-10-06 10:55

间歇休息
　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
眼球运动
　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
　　
多吃各种水果
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的工作姿势
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整电脑屏幕距离
　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

热心网友时间：2024-10-06 10:56

石斛泡水喝

石斛千年以来它一直和灵芝，人参，冬虫夏草等一样被列为上品中药。其性味：甘淡微咸。性属清润，清中有补，补中有清。

滋阴养胃清热生津，用于阴伤津亏、烦渴、虚热、目暗、食少干呕等症，

热心网友时间：2024-10-06 10:56

1.首先保证睡眠*
2.不要长时间看电视或是电脑，如果没有办法，就要每隔一小时休息一下，另外，电脑旁放杯热水也可护眼。
3.勤做眼保健操，眼保健操不仅可保护视力，还可以消除眼袋
4.饮食方面忌辣，多吃胡萝卜，冬瓜，菠菜，芥菜，菊花茶等

热心网友时间：2024-10-06 10:57

去阳台眺望远方。多眨几下眼可以湿润眼睛。

热心网友时间：2024-10-06 10:58

毎工作一段时间就休息一下看看远处活动一下

热心网友时间：2024-10-06 10:58

买点眼药水，还有就是电脑看到一两个小时的时候就远眺下