请问健身训练、一般隔多少小时训练一次为最好呢?
发布网友
发布时间:2023-07-10 19:19
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热心网友
时间:2024-11-30 19:55
每个人的身体状况不同,没有一定要锻炼几次的,关键看你身体是否能够适应锻炼的强度。
如果时间比较充裕的话,那么每周锻炼2~3次就能够起到健身的效果。
如果目的明确是——健身或者塑性的话,那么每周至少保证3次以上。
每天一个小时的锻炼量其实不大,每次可以选择不同部位去训练。也可以去健身房请个私人教练来带你训练,这样效果会更快点。