咏春拳多久打木人桩

发布网友发布时间：2023-07-11 14:39

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热心网友时间：2024-12-04 03:28

　　练习咏春拳肯定是离不开木人桩的，练习打木人桩能够累积更多的经验，但并不是一开始的时候就直接开始打木人桩，需要把基本功先练扎实，然后再开始打木人桩，这样才能获取更好的效果，而且打木人桩的时候可能会出现皮肤紫斑情况，应该做好护理工作，下面就给大家介绍一下咏春拳多久打木人桩。

　　一、咏春拳多久打木人桩

　　通常情况下在掌握了寻桥以及小念头以后，就可以开始打木人桩了，如果有陪练的话就可以练习一下咏春散手，练习好以后再开始打木人桩，刚开始接触木人桩的时候，在小臂的部位可能会出现因为击打而引起的紫斑，这个时候就可以涂抹一些红花油，能够起到一定改善作用，长时间坚持不断的练习，每一次练习的时间都应该超过二十分钟左右，这样才能达到好的效果。打木人桩一些基本的拳法步法以及腿法肯定是需要扎实的，需要用到蹬腿，缠腿，踢腿，转马，扶摊的各种动作，首先面对木人桩站好，从起始动作开始做起，然后再运用步法以及腿法拳法之间的变化来改变动作，应该从慢动作开始，然后再加快速度，连贯的做出不同的动作，在打木人桩的过程当中，应该把木人桩想象成一个真正的人，木人桩上面可以贴上一个人的头像，这样想象力就可以更加的丰富，这样可以达到的锻炼效果也会更好。打木人桩应该训练一下基本的手法以及正确的结构，身体结构方面的调整是非常重要的，也应该注意加强位置意识，不断的练习以后技巧就会变得越来越熟练，一定不能使用蛮力。

　　二、木人桩的结构

　　木人桩是有三只手臂的，有躯干以及一条腿，就好像是人的身体一样，一般木人桩都是插在地里面或者装在墙壁上面的，稳定性一定要好，一开始的时候，木人桩的动作有108套，后来慢慢的延伸到了120套动作。因为咏春拳也在不断的创新以及改善，作出更好的修改以后就能够达到更好的锻炼身体作用，也可以起到更好的自我防护作用。

　　上面给大家介绍的就是咏春拳多久打木人桩，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，咏春拳打木人桩之前一定要先把寻桥以及小念头给掌握好，还应该和陪练好好的切磋一下，这样再开始接触打木人桩会更好一些，坚持练习咏春拳，好处是非常多的，感兴趣的人就可以试一下。