一个人不吃东西能禁食多久?
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发布时间：2023-07-11 22:40
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热心网友
时间：2024-12-13 04:45
我读了一本关于魔术师表演特技的书，他被锁在城市上空的一个玻璃盒子里。他53天没吃东西，只能喝水。由于医生正在监测他的生命体征，他的特技不得不退出，53 天后他们开始变得太糟糕了。
我不敢相信有人可以禁食那么久而没有食物，所以我想自己尝试一下。我喜欢以我猜想的奇怪方式挑战自己。但是，我必须确保我不会先死，很多人告诉我我可能会死。
事实证明，几个世纪以来，禁食一直被用作一种治疗方式。天主教堂有禁食中心，人们在白天生病时可以来这里。耶稣、甘地和几乎所有宗教人物都这样做了。众所周知，禁食可以治愈身心。
我阅读了很多关于禁食如何减少癌性肿瘤甚至自身免疫性疾病的文献。我读到了它对健康的所有好处：牙齿美白、皮肤清洁、肿瘤缩小、斑块吃和减少脂肪。他们对我来说都很好。它说你在 21 天后头脑清晰，所以这是我决定做的时间框架。
我开始了我的禁食。第一天还不错。第二天我真的很饿，然后它就消失了。第三天和第四天很糟糕。我太饿了，我什至都没有离开我的沙发。我只是吸了一整天的水就睡了。显然，在 72 小时后，您的身体会进入酮症状态，并开始以脂肪储备为生。我想我花了将近 96 个小时。
在那之后，我完全失去了饥饿感。我实际上有很多精力。困难的部分不是吃东西，我不再想要食物。最难的是无聊！！！我突然从一天吃三顿饭变成了不吃东西。我花在做饭、吃饭和洗碗上的时间都还给了我，大概至少 4 个小时。我无法锻炼（在快速上不好），所以就结束了。我不能做任何社交活动，因为那些都涉及到吃饭、喝咖啡或喝酒，而我现在什么都做不了。所以，我变得非常高效。我提前几周完成了所有的作业，我开始编织和绘画，而且我睡了很多觉。我的妈妈和朋友每天都会接到我的电话。我有很多时间。
有些日子我感到虚弱，但有些日子我精力充沛。我感觉很好，真的很开心。第 10 天后，我的皮肤清洁了很多，我确实注意到我的牙齿变白了。我的舌头上有白色的东西；根据互联网，这是你的身体摆脱毒素的一种方式。我一天瘦了大约一磅。
第21天之后，我无聊地准备再次吃饭。我从喝无咖啡因咖啡开始。那是一个错误，我的胃已经失去了它的衬里，所以咖啡的酸味让我呕吐。我吃的每样东西都很浓郁。水果尝起来更甜，每样东西都有很多味道。
总的来说，我减掉了 24 磅，看起来非常好。但是，我再也没有恢复饥饿感。这意味着我身上还有脂肪。如果你禁食的时间足够长，总有一天你会重新获得饥饿感，他们称之为“真正的饥饿感”。这意味着你的脂肪储备已经增加，你的身体会开始吃掉你的肌肉来生存，所以你真的需要在那之后开始进食！我也失去了一些肌肉，我现在在健身房更虚弱了，但我很快恢复了肌肉。
大多数人，如果你的体重正常，可以在恢复饥饿之前禁食 20-40 天，在他们的总脂肪储存量增加之前。重新获得饥饿感后，你的身体开始消耗肌肉组织来获取能量，其中包括你的心脏，它会耗尽只是时间问题。根据一些研究的预测，死亡前可能还有 7-20 天。
但是，如果你超重或肥胖，你就会有大量的脂肪储备可供使用。一个人在医疗监督下禁食 384 天，只喝水和茶，没有任何不良影响。我敢肯定他本可以再坚持一段时间，直到他的脂肪储备完全增加，但当他达到 180 磅时，他结束了禁食。
所以答案是，它因人而异。但是，如果您的体重正常，您的最大体重可能在 20-40 天左右，直到您的肌肉组织开始受损。
