吃什么能够保护眼睛提高视力?

发布网友发布时间：2022-04-25 12:55

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热心网友时间：2022-06-27 23:20

可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一种纯天然的抗衰老营养补充剂，可增强血管弹性，保护血管内壁，改善血液循环，如蓝莓、火龙果等。还有一些蔬菜如胡萝卜、西兰花等。在我们的日常生活中多吃蔬菜、水果，不单对眼睛，对我们的身体都是有好处的。日常生活中，不要长时间看电子产品，不要熬夜，多进行户外运动，多接触大自然，让眼睛放松。要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡萄、山楂等健脾食物。要多吃猪肝、桑葚儿、鸭子等养肝食物。要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物。要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物。总之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。多食富含维生素B2的食品：缺乏维生素B2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。

热心网友时间：2022-06-28 00:38

保护眼睛提高视力可以吃一些枸杞，动物的肝脏，这些对眼睛有很大的好处