运动过度导致小腿肌肉疼痛怎么办

发布网友发布时间：2022-04-25 12:45

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热心网友时间：2024-06-03 23:25

你好，这种现状是因为良港面的原因，一、神经支配呵肌肉疲劳；二、无氧运动产生的乳酸在肌肉里积累。
解决办法，一、积极休息，注意营养合理；二，做有氧运动来分解乳酸。尤其是大运当量运动之后，一定要身心放松地溜达溜达，尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳，但不觉得肌肉疼。疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事。

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