钙片什么时候吃好

发布网友 发布时间：2022-04-25 12:39

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热心网友 时间：2022-05-18 16:58

1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

热心网友 时间：2022-05-18 16:58

当今中国最大的*就是补钙！你看看补钙的广告到处投放，几乎每天都有补钙的电视广告播放【包括*电视台】，补钙的产品充满市场，这一*直接为相关的企业每年创造超过12亿元人民帀的产值！其实钙元素在自然界广泛分布，广泛存在于动物、植物体内。世界上大到参天大树、海洋中巨形动物——鲸鱼、陆地上巨蟒、大象以及小鱼、小虾、小虫、浮游生物等都含有钙质，可以肯定，世界上还真找不到不含钙的生物。人们平时的食物——鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、粮食、蔬菜、水果及天然河水都含有钙质。鸡蛋内如果不含钙质，怎么能长出【孵化出】有鸡头、鸡身子、鸡爪子的小鸡来？小牛犊从出生后到断奶前的长大过程中骨骼发育所需要的钙只能来自于牛奶。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制作过程：将黄豆泡水数小时后带水粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮沸后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉【化学名称：硫化钙】充分搅拌生成豆腐脑，经过缩水成豆腐、豆腐干等。将大米、面粉用火烧成灰，灰的主要成份为碳酸钙。将青菜、芹菜、韭菜、茄子、丝瓜、苹果等晒干烧成灰，灰的主要成份是碳酸钙。蒸菜时不小心将锅内水烧干了，锅里的白色粉末主要成份为碳酸钙。热水瓶时间用长了里面会产生白色戓浅*壳状污垢，其污垢的主要成份仍然是碳酸钙。这直接证明天然河水【尤其是井水】也含有钙质。通常人体并不能直接吸收食物及天然水里的钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的共同作用下才能吸收钙质，临床缺钙需要补钙时，正确的方法是补维生素D和胶原蛋白而绝不是吃钙片、钙剂。吃各种肉皮及猪爪子就能补胶原蛋白。补维生素D有两种方式：1.吃鱼肝油丸可以补维生素A、维生素D。2.晒太阳——人体皮肤在阳光下自行合成维生素D【由胆固醇转化为维生素D】、自行合成脑白金 【补脑白金为当今又一个大*！】。常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金！常见猫、狗在阳光下用舌头*身上毛实际上是补维生素D用来补钙。妇产科医生要求孕妇、产妇、婴幼儿常晒太阳【每天不少于10分钟】就是防止缺钙。医学专家指出，人不能用药物等过分补钙，儿童过分补钙会使骨骼过早钙化影响长高。中老年人过分补钙会使人心血管钙化危胁人的健康与生命。一切只能顺其自然。想当年电影界国际巨星——巩俐在中国*电视台所做的减肥产品广告——‘’曲美！创造美好的人身【人生】‘’，现在减肥产品做为*已经禁止在国内媒体上刊登、播放，我也希望能禁止骗人的补钙、补脑白金的产品广告的播放！

热心网友 时间：2022-05-18 16:59

小时候，缺钙的时候。望采纳

热心网友 时间：2022-05-18 16:59

哪个钙片

热心网友 时间：2022-05-18 17:00

晚饭后和下午茶后