三个冬枣的热量相当于是什么?
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发布时间：2022-04-25 12:53
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热心网友
时间：2天前
3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。
每100克的冬枣所含有的热量为105大卡，需要我们散步72.4分钟才能消耗完。其中，每100克的冬枣含有0.2克的脂肪。在众多的水果当中，冬枣算是一种热量比较高的水果了，因为我们吃100克的冬枣，就摄入了105大卡的热量。不过冬枣里面几乎不含有脂肪。
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减肥的人可以吃冬枣，但是不建议多吃。因为冬枣虽然脂肪含量几乎可以忽略不计，但是它的热量却不低，我们吃100克的冬枣就摄入105大卡的热量，如果我们吃太多的冬枣的话，所摄入的热量还是会出现剩余的，因此适当吃冬枣对于减肥者来说是可以的。
不过冬枣里面的纤维素含量很高，我们吃冬枣之后，可以很容易感到饱腹感，这种饱腹感可以抑制我们去吃其他高热量的食物，从而在一定程度上减少了热量和脂肪的摄入，起到一定的减肥效果。
