怎么有助于长高的方法

发布网友发布时间：2023-08-06 00:34

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热心网友时间：2024-12-14 20:12

　　下面是几个有助于增高的方法：

一、由于人的各方面不同*增高的因素也不一样，增高方法也不同。如何增高如果对身高不满意，要到专业的医院，在医生的指导下，有计划的实施增高方法，会早日实现增高的愿望，达到理想的身高。

二、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。

三、运动增高，在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。

四、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。如果生长骨骼线是还没有闭合的话，只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后就，骨骼再次生长，就能实现再次长高。

热心网友时间：2024-12-14 20:12

临床上可以用来长高的方法很多，意见有不一致。一般都是多补钙，促进骨骼生长：

1、现在家庭中普遍常用的喝纯奶，长期规律的每天一小包纯奶，然后经常晒太阳，促进骨骺板发育、维生素D吸收，可以让钙往骨头上沉积。多吃含钙量高的食物，比如青虾、带鱼；

2、在补充足钙的情况下，可以让小儿经常增加睡眠的时间。因为人的骨骼生长大部分都是在睡眠的状态下生长。科学研究一般刚起床时，身高要略高于晚上睡觉时，所以保证睡眠时间，在睡眠时骨骼生长。

如果想看一下骨骼还能不能再长，关键就要看脚踝部胫骨下端有一个骨骺线，可以拍一张X光片看一下。如果骨骺线还在，是还可以生长的。如果骨骺线消失，没有成骨细胞，以后不会再长。