没人害你,职场上如何避免受迫害幻想
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发布时间：2023-08-05 06:36
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时间：2024-10-22 18:37
社会心理学家罗德里克•克莱默说：“的确，人的大脑天生就会去搜寻或过度解读某种信息。”他在新发表的论文《胡乱猜疑：“被圈外人”臆想情绪的起源和动态分析》中写道，职场中存在一些通常共同起作用的心理因素，会让人们在没有根据的情况下夸大或误解怀疑，进而演变成不信任。我们有必要了解以下三种类型的误解：
对于交往过度个人化的解读。克莱默说：“在出现不好的局面时，人们会联想到自己曾经的遭遇，进行‘对号入座’，正所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳。比如，在未接到某参会邀请时，可能将原因臆想成‘他们在讨论之后主动决定将我拒之门外’。”
恶意归因过失。克莱默说：“我们通常会对善行表示怀疑。很多人都会碰到过以下的情况。我给上司发了一封邮件，但没有得到立即回复。于是我开始琢磨其中的原因。他们是不是生我的气，还是我让他们失望了？他们是不是以此作为惩罚？而事实上，上司可能只是因为忙碌而没来得及阅读邮件。”
夸大阴谋论断。克莱默说：“这实质上更像是一种社会普遍行为。当事人意识到同事没有给自己回信，然后联想到上司也没有回——突然间，这些因素关联了起来，当事人意识到‘哦，看来是升职无望了。’”
那么如何在保持健康的怀疑精神的同时让自己的疑虑不至于失控？克莱默说：“在了解这些偏见的性质以及能够加剧这些偏见的心理因素后，人们便可以开始采取应对措施。在某种意义上，我们渴望通过了解大脑出错的一些情况来帮助大脑做出理性的抉择。”克莱默提供了以下防偏见的策略，来避免出现胡乱猜疑的情况：
注意地位的影响
克莱默说，那些资源较少或弱势的人容易出现过度警觉这一能够加剧误解的心理因素。“地位较低的群体倾向于对支持其怀疑论的任何依据保持警觉性，因为一旦出现问题，他们会蒙受惨重的损失。”例如，在克莱默有关研究生与教员关系的调查中，他发现研究生很多时候都在担心自己和教员的关系是否够好。他说：“然而，在意料之中的是，教职员工满脑子想的都是他们的上司，而不是地位较低的人。”
像科学家那样收集信息
克莱默说，如果你觉得已就某事得出了结论，试着去证明一下你是错的。有一整套的研究表明，人们倾向于搜集能够支持自己结论的确定性证据，同时排斥其他的信息。他说：“这样做是天性使然，然而更为理性的做法是努力去搜集不带偏见的数据，包括可能与自己的看法相左的信息——科学家和医生在这方面都接受过专业培训。”
与反对方进行交谈
在质疑自己结论的过程中，其中一项工作就是与拥有不同意见的专家进行交流。克莱默说：“阴谋论者倾向于去他们认可的网站，然后与有着同样想法的人分享信息。”但是，如果人们经常重新评估对于事实的解读，那么获得正确结论的概率也就越大。他说：“了解反方观点这一做法其实是有其可取之处的。”
不要把自己孤立起来
克莱默说，如果将疑虑埋藏在自己的心底，或仅在少数几个有着类似想法的朋友中分享，那么这只会助长多疑情绪。他在研究了领导的多疑情绪后发现了一个领导们普遍存在的问题，即他们身边都是唯唯诺诺的人。这一点在尼克松和约翰逊这样的美国总统身上体现的尤为严重。“重要的一点在于，要确保能够获得全面的信息。人们必须审视自己所处的社交圈子——它真的对你有益吗？”
附录：12星座谁容易患上职场被害妄想症
每个星座的人都有属于他们的与众不同的心理特征，那种群体的思想就连走入歧途的方式也容易相似。妄想症侵袭现代人的心理健康已经不是新闻，不过十二星座的男男*们谁最容易有被害妄想症的倾向，也许你还不太清楚吧。
易患被害妄想症的星座NO.1 魔羯座
“好烦哪，好烦哪！”具体烦什么他们也说不出个所以然。魔羯座的人总感觉自己背负了许多的压力，于是就常常把“烦闷”之类的词挂在嘴边。他们天生情绪压抑，又不爱与人分享心情，独处时就容易胡思乱想，疑神疑鬼的。
NO.2 巨蟹座
巨蟹是一个自我保护意识很强的星座，他们很会掩饰自己的情绪，你表面上看去觉得他们非常的平静乐观，其实他们把所有的悲观情绪都藏在了心底。加上敏感的特质，遇到问题时就会不知所措，胡乱的推断，萌生出各种假想。
NO.3 双鱼座
双鱼座的人多愁善感，极易让自己的情绪陷入某种愁绪中，经过很长时间才能得以释怀。想象力丰富也是双鱼座的一大特点，而且还比较神经质，一旦情绪很低落，就容易把自己困在一个消极的思想境地，感觉自己就是*害的对象。
NO.4 天秤座
犹疑是天秤座的人最大的特点。因为他们把公平看得相当的重，所以当他们要对某件事做出决定时，往往要经过多次的权衡和分析，思前想后，才可做出判断。当若是事情让他们感觉处理得不太公正，他们就会紧张，害怕别人对他们进行指责与议论。
NO.5 *座
天生喜欢担忧的性格令*座的人很容易产生悲观的情绪。凡是要求完美是他们的最大特点，所以他们常常会很担心事情做得不够完美，心中难免会产生莫名的恐惧感，害怕自己做得不够好，有人在背后说自己的坏话。
NO.6 水瓶座
水瓶座的人有太多的变化与幻想，因此经常对现实抱有不满的情绪，稍有不顺，就会觉得是老天或是周围的人在故意捉弄他们。加上他们比较的自私甚至还有些自恋，对他人的信赖明显就不足，自身的思想负担也会随之加重。
NO.7 金牛座
金牛座的人对生活缺乏安全感，对逆境的适应能力很慢，因此挫折和失败常能使他们的意志变得消沉，甚至会把自己囚禁在紧张状态。加上牛儿又固执己见，对事物极易产生偏激的想法，偶尔会感觉得有小人在暗算自己。
不易患有被害妄想症的星座：射手座
乐观的生活态度，让射手看待任何事情都会往好的一面想，自然也不会担心这害怕那的，更不会得被害妄想症。
天蝎座
天蝎座的人精力旺盛，喜欢更新自己的想法，许多事情都要自己动手做他们才喜欢，生活态度特别的积极，不大可能去想那些有的没有的。
双子座
双子座的人很喜欢在他人面前表现自己，所以使他们特别的喜欢与人沟通，并且他们的非常的好动，因此很难静下心来想那些乱七八糟的东西。
狮子座
他们的内心燃烧着热烈的*，他们喜欢参加各种社交活动或是和朋友一起消遣，与人分享自己的心情，若是一个人独处反而会让他们不习惯。
白羊座
白羊是一个不会掩饰自己感情，热情洋溢的星座，加上勇敢与坦率的个性，让他们对该症状有着强大的抗体。
温馨提示：健全的人格是远离精神疾病的保障。人的优点与缺点是一体两面的，了解自己和周围人的优点与缺点，正视自己，包容别人，保持和谐的互动，这是生活应有的心态。此外，平时还应培养多种有益的爱好，以及适合自己的健身计划和旅游计划，都有助于保持快乐健康的精神世界。
