发布网友 发布时间:2023-08-05 03:20
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热心网友 时间:2023-08-17 23:28
卷腹没效果存在很多因素,在练的时间足够长的情况下可能就是动作不标准造成的,还有可能只是你觉得你很努力但其实根本没达到质变的量。热心网友 时间:2023-08-17 23:29
拼命卷腹却没有效果,极大可能是因为卷腹动作并不标准。所以只是花费了力气,却没有实际成效。热心网友 时间:2023-08-17 23:29
针对这种情况,可能有以下几种原因:第一是动作可能没有做到位,卷腹一定要做到用腹部带动身体发力,第二可能是饮食没有控制,可以在接下来的锻炼中尝试控制饮食,并且除了卷腹,可以加上仰卧起坐等动作,全方位锻炼腹部。