跑步要多久才会上瘾(养成习惯)

发布网友发布时间：2023-08-06 09:54

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 09:19

一个好习惯的养成需要21天，如果你坚持了21天，那么当你突然不跑步时会感到不习惯，会觉得这样不健康，所以你会强制自己去跑步。但要提醒的是，不要把养成习惯当作万能的，因为改掉一个好习惯（或者说养成一个坏习惯）只需要3到5天。

热心网友时间：2024-12-04 09:19

一周到20天这样子吧我基础差量小接近二十天的样子开始跑会很煎熬跑不动浑身难受而且距离短一周到二十天的样子肌肉酸痛缓解了适应了跑步而且能力提升距离远了生理上没问题了而且能给心理上很大的鼓励而且最重要的坚持跑的话会形成习惯来自于一百年前芬兰某手机厂生产的Lumia920T

热心网友时间：2024-12-04 09:20

一般来说是一个月，因为人体身体记忆是一个月一循环，任何习惯都是如此！忘记也是一个月习惯也是一个月

热心网友时间：2024-12-04 09:20

我看过一篇研究，一个人，习惯的养成，需要坚持41天。结果我发现确实是这样。我现在已经对跑步上瘾了，6月末开始跑的。而且我以前学习的时候也是*着自己坐在书桌旁，不管看不看书，都按时坐在那，结果两个月不到，我就习惯了，每天一到那个时候就必须坐那看书，不然浑身不舒服。现在也是，每天一到晚上78点不跑步浑身难受。

热心网友时间：2024-12-04 09:21

跑步没有说要跑多久才会上瘾的说法，一般来说，跑步运动首先要有动力源，有了动力源才会有动力。因此，要有源源不断的动力源，才能激发出自我的动力来。才能坚持不懈的跑下去。