小腿弯曲是什么原因?

发布网友发布时间：2022-04-25 09:54

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热心网友时间：2023-12-02 01:17

确实小腿直不直，不仅决定着腿美不美，更是整个身材是否完美的重要因素。很多人在受着小腿不直的折磨。弯得象括号一样，非常影响美观。但小腿不直，并不一定都是O型腿，而有不同的情况，需要区别对待。小腿不直，有三种不同的情况，不是O型腿、O型腿、OX型腿，不同情况，矫正的方法也不同。
识别腿形
首先，要甄别自己，是不是真的小腿不直，是不是标准腿型，以及到底是不是O型腿。
标准的腿型，应该是在脚踝、脚掌都并拢，放松双腿直立的时候，由上到下，在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢。而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面，分别会有三个菱形的缝隙。

所以，并非腿中间有缝隙就不正常，关键是看缝隙的数量和位置。
觉得小腿不直的，也有三种情况。

第一种情况：标准腿形

符合上面说的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。
这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。
第二种情况：OX型腿

在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。医学上称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。

无论是膝关节还是小腿骨骼，这种情况下都没有严重的问题。因此想改善这种腿型，使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的。但并非不能改善。

这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。
首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。如果说感觉锻炼自己坚持不了或者效果太慢，那么可以使用智能电动带来加快腿部局部的锻炼和代谢。
第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。
这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。
在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。

第三种情况：O型腿

在双足并拢，放松直立时，膝关节之间存在缝隙，这种情况，才真正属于O型腿了。
O型腿的人看起来小腿不直主要是因为其承重线偏移，导致行走和站立时腿的外侧用力，而内侧用力少。大小腿的外侧肌肉发育强壮而内侧肌肉发育菲薄。这样就使得双侧大小腿之间存在大大的缝隙。同时，由于外侧肌肉变宽，看起来不仅显得臃肿，而且视觉上显得小腿不直。

第三，O型腿的人在直立时，小腿是倾斜的，这样看来，就显得小腿不直。（如下图所示）

因此，只要能矫正O型腿，使得双膝关节能够合拢，身体的承重线恢复正常，行走站立时双腿内侧用力而外侧用力减少，小腿内侧肌肉会逐渐丰满，外侧肌肉线条逐渐顺直，这样看起来小腿也就不弯了。

热心网友时间：2023-12-02 01:18

你正在发育，你平时走路习惯不好或者小时候腿怎伤过原因很多，你每天靠在墙上，身体打直，腿向里靠，不动保持20分钟。每天坚持，你的腿型会好看的，背扛的都会好转。几厘米

热心网友时间：2023-12-02 01:18

如果是天生的而你现在又已经成年的话应该不太容易纠正。但是改善绝对是可以的，首先应该到专业的矫正医院去检查咨询，找到一个科学的方法是最好的。在家里可以适当地做拉伸运动：两腿并立，手向上伸直手掌交叉，保持腿部直立背部挺直，缓缓向前成90°角，尽量拉伸身体，停留到你不能支持，慢慢起来，其实是蕙兰瑜伽里的一个动作，练了好多年，感觉可以拉直双腿，每天做10个，逐渐增加。希望对你有帮助

热心网友时间：2023-12-02 01:19

可能是平时翘腿翘多了，这也会导致腿部弯曲的，建议你去专业的医院去看一下。

热心网友时间：2023-12-02 01:19

多补钙吧