暴食后如何清肠减肥
发布网友
发布时间：2022-04-25 09:24
共4个回答
懂视网
时间：2022-09-07 07:33
1、暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃，以免胃口变得更大更好！
2、暴食后要适当运动：有的人暴食后连路都走不动，暴食后不运动，食物会堆积在肠胃内，不消化后容易引起肠胃炎，所以暴食后仍然还要运动，比如缓慢散步，促进食物消化；暴食后切忌剧烈运动，以免肠胃更加不舒服，甚至引起阑尾炎；也切忌一吃完就躺着不动，这样长肉肉更快更多！
3、暴食后的几天内饮食要清淡：在暴食后的几天内，饮食要特别清淡，最好只吃点简单的蔬菜、小米稀粥之类的食物，以减轻肠胃的负担；如果胃口再好，饮食也要均衡，不要再次暴饮暴食；必要时可在某一天不吃荤菜，只喝水，让肠胃自动排空、完全清理暴食后的垃圾。
4、暴食后轻柔地按摩肠胃部促进消化、排便：为了让食物更快地消化、排出体内，减少身体的不适，可在暴食后轻轻地按摩肠胃部，或者从上至下地向下推，这样能促进食物的消化，利于食物排出体内，清除肠内的垃圾，达到减肥的目的。
好二三四
时间：2022-10-07 22:38
暴饮暴食后，可以多吃一些高纤维的果蔬，这样不仅能够去除身体内的油腻，还可以起到清洁肠道，加速老废物排出。
暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
热心网友
时间：2024-04-13 16:37
暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃，以免胃口变得更大更好！暴食后要适当运动：有的人暴食后连路都走不动，暴食后不运动，食物会堆积在肠胃内，不消化后容易引起肠胃炎，所以暴食后仍然还要运动，比如缓慢散步，促进食物消化；暴食后切忌剧烈运动，以免肠胃更加不舒服，甚至引起阑尾炎；也切忌一吃完就躺着不动，这样长肉肉更快更多！暴食后的几天内饮食要清淡：在暴食后的几天内，饮食要特别清淡，最好只吃点简单的蔬菜、小米稀粥之类的食物，以减轻肠胃的负担；如果胃口再好，饮食也要均衡，不要再次暴饮暴食；必要时可在某一天不吃荤菜，只喝水，让肠胃自动排空、完全清理暴食后的垃圾。暴食后轻柔地按摩肠胃部促进消化、排便：为了让食物更快地消化、排出体内，减少身体的不适，可在暴食后轻轻地按摩肠胃部，或者从上至下地向下推，这样能促进食物的消化，利于食物排出体内，清除肠内的垃圾，达到减肥的目的。暴食后多喝水：在暴食的同时，通常要喝很多的啤酒、白酒，这些需要水去稀释、中和，所以暴食后最好多喝些白开水，利于体内毒素的排出、稀释酒精，减少酒精对肝肾的伤害，同时，水能促进肠胃内的蠕动，加快垃圾的排出，达到减肥的目的。暴饮暴食的危害巨大：长期暴食是肥胖的根源，也是肠胃病的主要发病原因；暴食后会很快呼呼地长肉肉，这是不可避免的；暴食后胃会被立即撑得非常大，所以胃也受不了，经常暴食容易发生胃溃疡、胃癌等疾病。所以为了健康，我们要拒绝再次暴饮暴食！
热心网友
时间：2024-04-13 16:29
热心网友
时间：2024-04-13 16:35
热心网友
时间：2024-04-13 16:32
1.荷叶茶
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
2.普洱茶
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
3.吉姆奈玛茶
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
