可以治疗便秘的食物,你都知道哪些呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 09:45

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热心网友时间：2022-06-26 04:22

引言：在生活中常常会遇到便秘的情况，不管是小孩还是成年人还是老人，都有可能便秘，治疗便秘可以用药物，也可以食疗，那么吃哪些食物可以治疗便秘呢？今天我们一起来了解一下吧。

一、蔬菜类

蔬菜里含有很多植物纤维，能够促进肠胃蠕动，有效提高消化系统的能力。常见的治疗便秘的蔬菜有白萝卜，苋菜等。白萝卜能够润润肠通便，把白萝卜削皮后用榨汁机榨成蔬菜汁，然后加入适量蜂蜜和冰糖搅拌均匀，空腹的时候喝下去，每天喝一杯能够明显改善便秘问题。苋菜能清热解毒，如果长期便秘可以用煮苋菜粥吃，苋菜也可以炒菜吃，同样可以改善大便干结的症状。

二、水果类

很多水果可以立竿见影地改善便秘状况，相信很多人已经有过了解吧，例如香蕉，香蕉里含有大量的纤维素，在便秘的时候吃一个香蕉一般立马就会想上厕所了。梨也是一种改善便秘情况的水果，梨子是凉性水果，可以止热生津，对于燥热引起的便秘有很强的效果。做一碗冰糖雪梨来喝，不仅美味又健康。火龙果和香蕉一样，里面还有丰富的膳食纤维，而且火龙果的籽里面有不饱和脂肪酸和各种酶，能有效促进肠胃蠕动，对便秘有很强的效果，不过一次性不能吃的太多，否则可能效果太强会使人拉肚子。

三、猪油

根据《本草纲目》记载，猪油可以治疗便秘，原理和机器上使用润滑油一样。肠胃对于人体来说就是负责排出废物的机器，猪油可以促进肠胃更有效地排便。把一小勺猪油放在小锅里加蜂蜜和水，小火煮开，凉了以后就可以喝了，每天喝两杯，可以治疗便秘。

热心网友时间：2022-06-26 05:40

白萝卜，芥菜，菠菜，猪油，梨，香蕉，苹果，这些食物都可以缓解便秘的症状，含有丰富的膳食纤维。

热心网友时间：2022-06-26 07:15

白萝卜，苋菜，木耳，黄瓜，香蕉，蜂蜜，我知道这些食物都可以治疗便秘。

热心网友时间：2022-06-26 09:06

比如说有韭菜，油麦菜，红薯，胡萝卜，菠菜，香蕉，苹果，橘子，胡萝卜，芒果，火龙果，猕猴桃，菠萝等等。