胸部有点大而且下垂,有办法矫正吗

发布网友 发布时间：2022-04-25 09:10

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热心网友 时间：2023-11-12 05:10

1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，*两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。
2 、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
通过按摩来使*更加美丽，更重要的是，经常按摩*不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，或者擦上索丝曼，然后向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。

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1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，*两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。
2 、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
通过按摩来使*更加美丽，更重要的是，经常按摩*不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，或者擦上索丝曼，然后向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。

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*下垂的锻炼方法您可以尝试这个：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至*触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持*肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，*一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。另外多食用乳制品,豆制品,蜂皇浆,花生,芝麻等.中药里的当归,地黄,枸杞,葛根等对刺激女性的荷尔蒙分泌有极大的好处，希望可以帮到您！

热心网友 时间：2023-11-12 05:10

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热心网友 时间：2023-11-12 05:10

1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，*两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。
2 、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
通过按摩来使*更加美丽，更重要的是，经常按摩*不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，或者擦上索丝曼，然后向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。

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1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，*两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。
2 、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
通过按摩来使*更加美丽，更重要的是，经常按摩*不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，或者擦上索丝曼，然后向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。

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1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，*两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。
2 、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
通过按摩来使*更加美丽，更重要的是，经常按摩*不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，或者擦上索丝曼，然后向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。

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热心网友 时间：2023-11-12 05:10

1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，*两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，合压5妙钟后放松。重复10次左右。
2 、紧握手腕互相牵拉，使胸肌紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与上一步相同。但是要注意不能用力过猛，否则会导致疲劳，容易有反效果。
通过按摩来使*更加美丽，更重要的是，经常按摩*不仅可以防止乳房下垂，还可以保护乳房。先以乳头为中心，涂抹精油，或者擦上索丝曼，然后向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。按摩时两个乳房应该交替进行。

热心网友 时间：2023-11-12 05:10

*下垂的锻炼方法您可以尝试这个：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至*触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持*肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，*一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。另外多食用乳制品,豆制品,蜂皇浆,花生,芝麻等.中药里的当归,地黄,枸杞,葛根等对刺激女性的荷尔蒙分泌有极大的好处，希望可以帮到您！