有没有一年瘦20多斤的
发布网友
发布时间:2023-08-02 23:45
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热心网友
时间:2024-12-12 15:48
一年可以瘦20斤,减肥主要是少吃多餐,多运动。
科学减肥,建议先做体检,看身体的内脂率,脂肪率,代谢率,BMI值各是多少,标准值应该是多少,体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少,这样就有目的有针对性的做一个减肥方案,建议清除血管和肠道垃圾,减内脂,内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食,适量的运动,充足的睡眠,养成良好的生活习惯。
热心网友
时间:2024-12-12 15:48
我一个月瘦了20斤,,,