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腰肌劳损或腰椎间盘突出或腰扭伤后可以卧推吗

发布网友 发布时间:2023-08-01 17:11

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热心网友 时间:2023-08-03 22:22

腰突最主要是腰椎纤维环软骨出问题了,所以牵引只能暂时起到缓解的作用,治标不能治本,如果你有腰椎间盘突出,以下建议供您参考:①工作劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运。②睡硬板床。③注意腰间保暖,少吹空调,忌食生冷。④加强腰背肌锻炼。⑤不通霄打扑克麻将,不长途开车。⑥使用 腰椎扶正康贴。⑦多吃含钙量高的食物,如牛奶、虾皮、海带、豆制品等,但腰椎有骨刺的病人不宜摄取太多钙。⑧每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉修复软骨。

5月30日
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