气血循环不好吃什么食物可以调理好

发布网友发布时间：2023-08-01 05:24

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热心网友时间：2024-12-01 10:16

你好，平时要主意别受凉，多给我穿点、还有别用凉水洗头，洗完头后用吹风机吹干，避免淋雨，去买些姜茶，驱除寒气，晚上睡前用热水泡泡脚，时间泡长点，少吃寒凉的食物，如香蕉，西瓜，弥猴桃，否则，就会寒上加寒，吃点大枣，桂圆，莲子，核桃之类的，补补气血！
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一，加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二，注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

热心网友时间：2024-12-01 10:17

女人气血不足，4种食物坚持吃，改善血液循环，气血1天比1天充足