扭到脚多久可以打羽毛球

发布网友 发布时间：2023-08-01 05:23

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热心网友 时间：2024-11-30 19:15

踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。

踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。

踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。

而扭到脚多久可以完全恢复和打羽毛其实是与个人的恢复能力，当时的扭伤程度，扭伤后的治疗情况密切相关，建议到医院咨询医生。以免正在未痊愈的情况下打球造成病情加重。

热心网友 时间：2024-11-30 19:15

这个看个人情况，一般情况需要歇一个月，之后如果活动脚踝的时候没有酸痛感就基本可以打球了，我以前崴过脚踝之后没有好好歇，现在打球偶而还会有点酸疼感。以后打球前多做下准备活动，各个关节活动好之后再开始，打完球也做一下简单的放松，以免肌肉拉伤

热心网友 时间：2024-11-30 19:16

还是多休息吧，羽毛球是运动性较强的运动，最好到一个月以后试着活动脚腕，没有任何的疼痛感才能打，希望能帮到你。

热心网友 时间：2024-11-30 19:17

打羽毛球对于脚来说肯定算是剧烈运动了，因为需要急停，所以脚受到的支撑力会比较大，而且你本身体重较大。你都伤的骨头了，建议你多休息一段时间。

热心网友 时间：2024-11-30 19:17

最少一个月吧