问克服强迫症带来的荒唐奇怪的念头

发布网友发布时间：2023-08-02 10:07

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热心网友时间：2023-09-13 16:12

你好，首先我们要知道出现在我们脑海中的荒唐想法是强迫症在作怪，而我们自己要坚定的扎根于现实之中，努力避免落入强迫症的陷阱。下次当同样的情况出现时，提醒自己那些荒唐奇怪的念头只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，也不要去分析或控制、排斥它，允许担心和焦虑的出现，它来了就静静的和它相处一会儿，看看会不会有不一样的事情发生。

如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

希望能帮到你，祝好！

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