心静长寿【要长寿,勿多思/把心静下来】

发布网友发布时间：2023-08-02 21:17

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热心网友时间：2023-09-08 05:20

　　要长寿勿多思　　文／何成铭　　古人认为，人的正常寿命应该是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”。现实生活当中，活到中寿以上的人很少，由此可见，养生是一件很难的事。我国古代魏晋时期的竹林七贤之一，文学家、养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难，名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发。”所谓的神虑转发就是指人一天到晚胡思乱想，担心这个，担心那个，考虑的问题太多，活得不自在。
　　中医认为，神虑转发是“养生之大患”，因为“多思则神怠”，意思就是想得过多，人的心神就会疲惫；“多念则神散”，是指心中想法过多，人的神明就会散失。所以，做人做事都要纯粹一些、单纯一些；“多欲则损志”，志为肾之神，如果人*太多，会损耗肾精；“多事则形疲”，如果不管大事小事，一定要亲力亲为的话，人的形体就会受到损害；“多语则气丧”，如果话说得太多，就会使人的气机混乱；“多怒则百脉不定”，指经常发怒，气血充涌，气脉容易混乱；“多恶则憔煎无欢”，就是说如果一个人看什么都不顺眼，看什么都讨厌，就会导致心情抑郁。
　　把心静下来
　　文/张雨
　　人生最美好的事物是什么？有人就这个问题对一些老年人进行调查，大多数人的答案是健康、地位、金钱。对此，一位研究老年人心理的学者说，这些老年人忽略了最重要的一项，那就是把心静下来。
　　《大学》有言：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。人到老年，首先要有个好心态，才能幸福度日，安享晚年。走过了多少个三百六十五里路，饱经沧桑，告别了繁忙的工作，终于有了完全属于自己支配的时间，再不用为人事升迁而焦虑。多了几分从容，少了许多浮躁，抛弃了浮华，保留了质朴，给人心灵以净土，应该把心静下来。对于老年人而言，唯有心静下来才能颐养天年。静能养心，静能益智，静能知戒，静能平抑虚火，遏制众病蜂起。
　　老年人要想心静，必先心“净”。一位哲人曾说过：“若要获得平和的心，那就让心灵留下一些空白”。让心灵留下空白，不等于消极冷漠，麻木不仁。相反，它是失意后的坦然，烦恼时的超脱。如此，才能坦然面对生活，才能生活得美好。
　　诸葛亮有言：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。把心静下来，才能平静地对待一切，不攀比，不嫉妒，不自卑，不浮躁；才能想到健康，想到生活，想到属于自己的真正爱好；才能忘记名利，忘记烦恼。
　　人生不能总为工作而忙碌，为孩子而打拼，为家庭而奉献。人到老年，要为自己活一回，做自己想做的事，老有所乐。开开心心度晚年，事事知足乐悠悠。
　　把心静下来，是一种自由超脱的生命状态，是一种大涵养、大智慧。“心收静里寻真乐，眼放长空得大观”。心静，不仅是一种气度，一种修养，更是一种素质，一种生存的本领。
　　焦虑乱心境，平静少烦忧。人到老年，保持一种平静的心态，不仅可以延年益寿，而且是晚年生活的高境界。