人体微量元素有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-25 11:52
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热心网友
时间：2024-02-29 14:03
人体必需微量元素：碘、锌、铁、铜、硒、钴、钼、铬。
人体可能必需的元素：锰、硅、硼、矾、镍。
非必需的微量元素：氟、铅、镉、砷、铝、锂、锡、汞，也就是我们所说的重金属。
宏量元素又称常量元素，是指含量占人体总重量万分之一以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、硫、镁等，它们共占人体总重量的99.95%。
微量元素是占人体总重量万分之一以下的元素，如铁、铜、锌、铬、钼、硒、碘、钴等，共占人体总重量的0.05%左右。
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扩展资料
微量元素的作用
人们大多知晓缺碘会引起甲状腺肿大，却不知碘与人的智力也密切相关。碘可以促进能量代谢、体格和大脑发育。碘大量存在于海产品中，如海带、贝、紫菜以及人工加碘后的碘盐等。
锌能加强身体免疫系统的免疫能力，与味觉、嗅觉、免疫性有关，可调节细胞分化和基因表达、维持生物膜结构和功能，缺锌会抑制生长，使人体的免疫功能下降，还会引起味觉和嗅觉迟钝，生长迟缓，性特征发育不全等。瘦肉、猪肝、鸡肝、蛋黄、海带都含有丰富的锌，鱼虾、牡蛎中的锌含量最丰富。
硒有抗氧化、抗肿瘤、促进免疫的作用，能预防癌症和心脏病等疾病。缺硒会引发克山病（亦称地方性心肌病）、大骨节病或心肌病变。谷物、蛋类和鱼类等食品中含有大量的硒。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1013/c404177-28774411.html"target="_blank"title="人民网-小元素大作用浅谈人体必不可少的微量元素">人民网-小元素大作用浅谈人体必不可少的微量元素
热心网友
时间：2024-02-29 14:04
微量元素对维护人体的健康是非常重要的。如果摄取不当，就会影响到身体的健康、儿童会影响成长和正常的发育。严重缺乏微量元素还有可能会导致其它疾病的产生。如微量元素铁具有造血功能，缺乏铁会容易引起各种的贫血症，儿童缺乏铁会阻碍发育，造成的后果是非常严重的。而且，严重的微量元素的缺乏还有可能会危及到生命的安全。所以，朋友们要正确的对待自己的饮食，全面的摄取各种营养，保证身体的健康。
热心网友
时间：2024-02-29 14:04
热心网友
时间：2024-02-29 14:05
