打坐有什么好处一

发布网友发布时间：2022-04-25 12:29

共3个回答

热心网友时间：2022-07-05 05:15

打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.打坐时若能做到处于半睡半醒,气息深长,细匀.肚皮随呼吸,收缩和鼓起.也就是不要强用意识去守丹田,效果很好,像这样子只要顶多半个小时即可,少时只用20分钟就行了.
根据多年的经验,本人猜测"肚皮随呼吸,收缩和鼓起"有可能是具有按摩内脏的作用,将内脏中的有用物质加外部压力使其和外部物质慢慢交换.
打坐时间最好固定下来,这样作用更好,我不迷信打坐,但打坐对其它病的辅助作用是很好的,记住只是辅助作用.

热心网友时间：2022-07-05 06:33

一、双盘腿打坐的好处
1.
双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2.
双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3.
如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4.
双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5.
开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
6.
具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7.
练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8.
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9.
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血

热心网友时间：2022-07-05 08:08

打坐应该是让人能从纷繁复杂的尘世生活中解脱出来，静静的思考人生的真谛，冥想人世间的真、善、忍等优良品质所带来的美好，以及反省人的诸多劣根性所带来的交恶。这应该都是超越凡人的境界的！