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地面压左右腿后胯15秒的动作要领是什么?
发布网友
发布时间:2022-04-25 12:28
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热心网友
时间:2023-07-15 19:09
爬什么青蛙腿,那都是偷懒的人老用的招式。
想劈横叉,还得按原始的老方法来。每次热身运动之后,先翘高处压压高压腿,然后就两手拄地,两脚左右分开的压横叉,自己不能偷懒怕疼,要慢慢往下闪,一五一十的有节奏的往下闪。
如果每次运动前就劈叉,感觉难受的话,就蹲十分钟马步再劈叉,会有种舒服的感觉,不会太难受。很见效的。这纯属个人心得。
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