认可与被认可

发布网友发布时间：2023-08-04 23:53

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热心网友时间：2024-12-04 12:18

人是社会性动物。被认可是一种基本的心理需求。自信心、成就感、满足感等归根结底都来源于被认可。大体来说，我认为被认可的需求可分为三个层次。

认可的第一个层次来自于非特定的他人。在这个层次，我们想要获得所有人的认可。走在街上，路人的回头率是一种满足。穿了漂亮衣服，同事朋友的羡慕是一种满足。考了高分，被夸奖“别人家的孩子”是一种满足。我们会为别人的一句赞美而高兴半天，也会为别人的一句诋毁而沮丧很久。

认可的第二个层次来自于我们在乎的人。当进入到这一层次，我们已经不再寻求所有人的认可，而更在乎我们心目中非常重要的人的认可。我们已经能够认识到，只有亲人、爱人等对我们来说才是生命中最重要的，不重要的其他人对我们的评价可能会影响心情，但不会持续很久。而我们从亲人、爱人那里得到的认可才是幸福的源泉。

认可的第三个层次来自于我们自己。自我认可其实是一种比较难达到的状态。跟从小的教育有关，也可能跟成长的经历遇到的伤害有关。小时候父母经常会说我们做得还不够好，以此来激励我们更加努力，结果就导致了我们的自我认同感很差。很多时候，我们总是会觉得自己不够好，尤其是在亲密关系中，面对喜欢的另一半，总是会想自己要怎么配得上他/她，我这样做他会不会喜欢，他到底是不是真的爱我。这其实就是自我认可出了问题。我们所做的一切好像都是为了要向别人证明自己，如果没有得到别人的及时反馈就觉得别人不认可自己，从而开始陷入自我怀疑。

很多时候我们努力工作努力提高自己，看似光鲜亮丽，我们也确实从中得到了极大的满足感和成就感。但我们自己可能都没有发现，在潜意识里这般努力只是为了获得他人的认可。你看，我现在成功了，爸爸你该爱我了吧。你看，我变得更加漂亮更加优秀了，现在终于配得上你了。可是不久之后内心自卑的小人又开始占据上风，害怕自己还是达不到对方的要求，于是一刻都不敢松懈。可是人不是机器啊，这种拼命和紧绷会让自己时刻都在焦虑的状态。为了驱赶这种焦虑，就可能会用逃避的方式去处理关系。

这种不稳定的、时好时坏的状态，让我们经常会陷入矛盾而痛苦的深渊。我们明明知道该怎么思考，什么样的状态才是对的，但真正面对了就是做不到。这又会进一步加深我们的自我怀疑。

如何从这种自我怀疑的怪圈中跳出来呢？不仅仅要意识到出了什么问题，还要勇敢去面对。亲人、恋人的鼓励是很重要的，不要封锁了他们的关怀通道。要相信他们对我们的爱是一以贯之的，是无条件的。他们不会因为我们不够优秀而不爱，他们爱的是我们，而不是优秀。

要做到自我认可并不容易。但我们要满怀希望。