心脏病人想要安稳过三伏,不如试试这3个方法,或许对你有帮助
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发布时间：2023-08-04 14:04
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时间：2024-11-23 23:52
夏天闷热的天气，心脏病人更容易出现胸闷、气短等症状。心脏病人想要安稳度过三伏天，可以试试这3个办法，或许对你有帮助。
第一、坚持三个半分钟原则，养成良好生活习惯。
心脏病患者在早晨清醒过后应该在床上躺半分钟再起身，起身后坐半分钟再开始动，然后双腿下垂再坐半分钟。
有数据显示，心脏病人在早晨的发病几率要比其他时间高40%。这是因为血液还没有及时供给到身体各处引起的。
夏季气温高，血液循环速度加快。为了散热，血液大多都在皮肤表面循环，供给心脏和大脑的血液比平常减少，会加重心脑血管疾病患者的缺血、缺氧反应。
再加上夏天昼长夜短，没能得到充足的睡眠时间，睡眠质量也大打折扣。心脏病患者会比平时更容易发病。
所以心脏病患者在生活中要更加注意，若能在动作前都先缓一下，可以预防很多致命性意外的发生。
坚持运动对心脏病患者的身体 健康 也是很有好处的。但切记锻炼方式不要选择过于激烈的运动，可以选择散步、慢跑之类的运动。
第二、防暑降温、合理饮食。
心脏病人在室外活动时，要准备好防暑工作，避免因为周围血管扩张，心脏血容量不足而引发心绞痛。在室内纳凉时，空调温度最好不要低于26度。
心脏病人的饮食原则要以清淡为主，减少脂肪的摄入量，特别是动物脂肪的摄入。
特别是那些油炸的刺激性大的食物，这些食物容易加重肠胃消化负担，也容易造成三高，所以心脏病患者还是尽量少吃一点比较好。
可以多吃一些蔬菜水果之类的富含胡萝卜素的蔬菜和食物。如胡萝卜、西红柿等食物，可以减轻动脉硬化，对降低胆固醇和血液粘稠度也有效果。
还要记得及时补充身体里流失的水分和盐分。
因为天气炎热，血液中的水分通过汗水蒸发掉，导致血液黏稠度变高，如果到了一定量就会出现血凝、血栓。导致心脑血管堵塞，严重情况下出现脑卒或心肌梗死。
但心脏病患者一定要记得不要一下饮用太多冰水，因为一下饮用太多冰水容易引发心绞痛和急性心肌梗死。
第三、精神调息，稳定情绪。
所谓调息，指的是整个人坐好，挺胸收腹，将右手放在左胸前，进行冥想，整个人进入一种放松而又平静的状态。然后轻轻按摩心脏，有运行气血、营养心脏的功能。
之所以让心脏病人管理自己的情绪，是因为如果情绪过于激动，对大脑的中枢神经造成一定程度上的刺激，容易使动脉血管突然收缩。
导致血压有一定程度的上升、心跳加快，导致心脏缺血、缺氧，最后导致心肌梗死。
所以心脏病患者要避免思绪过重，也尽量不要有紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。
天气炎热，很容易造成心脏病患者心里烦闷。相对于往日来说，心脏病发作几率变高。所以心脏病患者一定要稳定住自己的情绪。
在中医理论里，夏天是心脏病患者最难度过的一段时间。因为“夏天属火”，所以心脏病患者在夏季里一定要格外注意自己的身体状况，当自己的身体出现某些变化时，一定要重视起来。避免出现更严重的问题。
