人一天大概要吃多少食物

发布网友发布时间：2023-08-04 06:28

共2个回答

热心网友时间：2024-11-04 06:18

以自己一日三餐肚子吃饱为原则，1蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。2蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。3碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧。包括谷类食物、淀粉类食物等。4脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

热心网友时间：2024-11-04 06:19

很多的啊。。。

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