儿童补钙是越多越好吗?每天吃多少合适?

发布网友 发布时间：2022-04-25 04:52

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热心网友 时间：2023-10-27 08:46

儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。

江苏省人民医院儿保科副主任医师胡幼芳表示，一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

热心网友 时间：2023-10-27 08:46

儿童补钙，不是越多越好，只要正常饮食，另外，每天喝牛奶，就可以了！

热心网友 时间：2023-10-27 08:47

这个不是该越多越好的，如果太多的话，有可能会导致沉淀，而出现肾结石等其他问题的，每天服用一定量的钙有利于吸收，少量的话也可以排出体外的，同时，还要配合吃点维生素d这样都可以促进钙的吸收。

热心网友 时间：2023-10-27 08:47

不是越多越好啊，一般孩子可能需要20～30毫克每公斤体重每天的钙元素量，而每天需要的最大量可以到达50毫克每公斤体重每天。

热心网友 时间：2023-10-27 08:48

当然不是！补钙一定要适量，要根据孩子的年龄科学补充，4-6岁孩子每天推荐摄入钙800mg，7-·10岁为1000mg，11-13岁为1200mg，14-17岁为1000mg，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了孩子胃肠的负担，个别孩子可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，过多补充钙质过多还有可能会导致软骨过早钙化。像我给孩子选择的钙片是妈咪爱钙维咀嚼片，这个钙片里面还有维生素D3和维生素K2，可以很好地促进钙吸收，而且是甜橙口味的，孩子很喜欢吃，咀嚼片的设计还减少了胃酸的负担，可以让钙片直接进入肠道被吸收，每天1片，三效合一，补钙入骨。