百合薏苡仁粥在家制作时,熬制多久最为合适?

发布网友发布时间：2022-04-25 04:49

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懂视网时间：2022-06-03 10:11

　　百合薏仁粥是一道非常好的养生粥，祛除内热，健脾利湿。下面是学习啦小编为你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法，不放一起动手试试吧!

　　百合薏仁粥食材准备

　　百合薏仁粥家常做法步骤

　　1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。

　　2.糯米泡水二十分钟。

　　3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。

　　4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

　　百合薏仁粥的功效

　　1、可以促进新陈代谢

　　薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。

　　2、可以降血脂

　　薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使人体肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效。

　　3、可以减肥助消化

　　五谷类中薏仁含纤维是最高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。

　　4、可以防脱发

　　经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

　　5、可以缓解失眠多梦

　　薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。

　　6、可以美容养颜

　　食用之后不仅肌肤会白皙,还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点,有痤疮、雀斑等患者可经常服用。

一、百合薏仁粥熬制时间

百合薏仁粥是一个非常养颜的粥，它可以去脸上的斑也可以滋润你的皮肤。但百合薏仁粥熬制的时间需要多久呢？其实百合薏仁粥熬制半个小时到一个小时都是可以的。因为百合薏仁粥比较好煮，里面的米粒都比较细小，当用大火将粥煮沸就可以了，接下来就用十几分钟进行小火慢慢熬制，这个粥就非常粘稠且哪位。而且这个粥在家里制作非常方便，只需要准备一些百合和一点薏仁以及大米就可以进行熬制了，方法也比较简便。

二、百合薏仁粥怎么做

在煮百合薏仁粥的时候，需要用到一人30克，百合6克以及大米要多一点。将这些食物清洗干净，放入锅中，加入适量的水，就可以开火熬制了，根据个人的口味可以加盐或者是糖以及油。在煮之前一定要将薏仁和百合淘洗干净，还要用温开水浸泡20分钟，然后再加入足量的水，用大火姜汁煮沸腾，再用小火将薏米煮开汤黏稠即可。

其中一米是主要的米，所以不要加太多的百合，一点百合就可以了。因为这样他这款粥会有一种清香的口感，而且也是有食疗作用的药粥，它有着养颜的美容效果。而且这款粥还可以治疗美容上的扁平疣，痤疮，雀斑等的辅助方法。所以这款粥是有自己的优势的，吃多了可以让你变得更加美丽。

热心网友时间：2022-06-03 08:37

熬制一个小时左右就可以，这样的百合薏苡仁粥就会特别软烂，可以把食材彻底的煮熟，一个小时左右就能熬制到粘稠的程度。

热心网友时间：2022-06-03 10:12

半个小时是比较合适的，如果时间正常的话，可能会让里面的一些东西不太好了，破坏一些营养。

热心网友时间：2022-06-03 12:03

我觉得熬制一个小时最为合适，因为这会让百合薏苡仁粥变得非常有营养。